Esas son excusas.

Chelsea’s Book Club Navegando el tanque de tiburones sociales de la universidad: una organización para mujeres universitarias Masculine Mojo: Growing Your Authentic Sexual Self- una organización para hombres Hoja de ruta de la pareja hacia una conexión auténtica Un taller para padres: Cómo hablar con sus hijos sobre el retiro de parejas sexuales – 2016 Mensajes de navegación 1 2 Siguiente ¿Luchando? Utilice esta receta de 4 pasos para una reparación responsable Proximidad intencional: 10 ideas para citas en el hogar para parejas en cuarentena ISRS y sexo: cómo los medicamentos marcan la diferencia Sexualidad 10 consejos para las parejas en cuarentena Reactive su vida sexual después del sexo de los niños Relaciones: aspectos destacados del pasado Expectativas futuras Relación con el significado Cómo perdí la excitación y volví a acceder a ella Seis estrategias rápidas para una mejor relación Cinco Citas de otoño algunas ideas Para que realmente explores esta temporada Navegación de entradas 1 2 3 Siguiente El Instituto de la intimidad cumplió recientemente 11 años. Celebramos nuestro cumpleaños mudándonos de Boulder a Western Slope. Daniel y yo ofrecemos exclusivamente servicios de tele-terapia, ahora en todo el estado de Colorado. Muchos nos han preguntado, ¿por qué se mudó de Boulder? A lo largo de la primera área del bloqueo de Covid, nos recalibramos para brindar sesiones de telesalud de Zoom. Aunque fue un momento energéticamente siniestro, nos esforzamos continuamente por mantener vivo nuestro optimismo. Notamos que aunque la telesalud no brinda intimidad cara a cara, podemos trabajar desde cualquier lugar. Así que nos mudamos a tu dulce ciudad donde nos casamos, cinco casas más abajo que mis padres. Finalmente nos hemos establecido y podemos ponernos en contacto con usted a través de este boletín. Debido a la pandemia, vamos a poner en pausa nuestro Retiro de parejas en 2010. Vamos a ofrecer uno aquí en las montañas en el momento en que el contacto cara a cara sea realmente una opción social más segura.

Mientras tanto, vamos a lanzar el contenido didáctico de nuestra serie de videos Retiro de parejas: RoadMap to Intimacy, no muy lejos. Entre los capítulos clave de nuestra serie de videos Retiro para parejas puede estar la Receta para una reparación responsable. Para cualquiera que comparta espacios cercanos, probablemente haya experimentado una mayor cantidad de tensión, estrés y / o asfixia. La lucha puede sobrevenir rápidamente. Cómo exactamente reparamos respetuosamente es realmente un elemento clave de una relación satisfactoria y sostenible. Aquí están las 4 partes que debe tener a mano para una “reparación responsable”: Regule su sistema nervioso. Sea dueño de su experiencia. Nombra tus sentimientos. Pregunte por sus requisitos.Continuado Bien, seamos más detallados.

A) Regular su sistema nervioso significa volver a una homeostasis equilibrada de calma general. Regular significa restablecer, restaurar y / o relajarse. Se puede acceder más fácilmente a la regulación tomando una PAUSA con 5 exhalaciones lentas. Una vez que luchamos, con frecuencia nos desencadenamos en la desregulación y operamos desde la parte posterior de nuestro tronco cerebral. Esta es sin duda nuestra reacción reptil que simplemente quiere luchar, huir o congelarse para mantenernos a salvo. En lugar de sacar las garras, huir o apagar silenciosamente, simplemente tome 5 respiraciones lentas y profundas concentrándose en la exhalación. Esto puede ayudarnos a pasar de la respuesta simpática al estrés a una respuesta parasimpática más agradable. Básicamente, hemos estado saliendo de la parte posterior del tallo de la mente y hacia la corteza frontal asociada con la frente, nuestro centro lógico. Para muchos, este movimiento es sencillo y rápido. Para otros, requiere momentos y, en ocasiones, incluso horas. Tómate un tiempo, querrás controlarte y reflexionar. Respirar.

Caminar. Meditar. Ejercicio. Empuja con fuerza una pared. Bañarse. Haz lo que necesites … luego, vuelve. B) Sea dueño de su forma de experiencia para simplemente asumir el deber completo de las acciones y hábitos de uno. Este simplemente no es el momento para que usted ponga excusas por su comportamiento. Esta es una oportunidad para explorar el método que no logró convertirse en su yo más útil. Una oportunidad de explorar el método que puede haber reaccionado o respondido de manera diferente. Una oportunidad para crecer. Siempre se siente mejor cuando nuestra pareja es dueña de su parte, por lo que quizás no hemos tenido que señalar con el dedo o culpar. Con esta área de propiedad, intente utilizar el lenguaje «yo» sin declaraciones de «usted». Esto es ciertamente difícil pero poderoso.

por ejemplo, «Me di cuenta de que me molestó el retraso en el inicio de la cena y la atmósfera caótica del hogar, y en lugar de respirar profundamente unas cuantas veces, estallé de frustración». C) Nombrar tus sentimientos significa tomarse un tiempo para que puedas determinar lo que sientes y expresarlo con respeto. Estarás loco como el infierno, y nombrarás esto sin gritar ni atravesar paredes. Si le resulta difícil nombrar sus sentimientos, compre los fundamentos como enojado, triste y asustado. Profundizar puede significar nombrar sentimientos como menospreciado, minimizado, condescendiente, celoso, ahogado, abrumado, confundido y / o entumecido. Siento que… y siento que… son pensamientos, tal vez no sentimientos. Siento … luego completo el adverbio. D) Preguntar por sus requisitos es clave para relaciones exitosas a largo plazo, sin importar el contexto asociado con la relación.

ahora tenemos relaciones con socios, padres, hijos, compañeros de trabajo, amigos, vecinos, etc. ¡Nadie es realmente un lector de mentes, con la excepción de los nuevos padres que deciden intentar desesperadamente descubrir las necesidades de un nuevo bebé! Aparte de eso, dale la mano y expresa lo que necesitas, con respeto. Por ejemplo, «Reconozco que personalmente creo que estoy abrumado y asfixiado (del número 3 anterior) y realmente necesito tomar de 20 a 30 minutos a diario para estar solo en silencio». Proximidad intencional: 10 consejos para citas en casa para parejas en cuarentena aprendan a ser intencionales con proximidad y trabajen en un espacio seguro para el placer personal Las relaciones a largo plazo pueden ser un desafío, especialmente cuando nos vemos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Algunas parejas pelean, entre otras, podrían verse asfixiando su relación sexual. Una vez que pasamos mucho tiempo juntos, un área lejos es definitivamente un afrodisíaco. Nos permite realmente extrañarnos unos a otros. Además, nos brinda un respiro para prestar atención a la relación que probablemente sea más crucial: la que tenemos con nosotros mismos. Sin embargo, el área no es algo que tengamos mucho una vez que estemos juntos en cuarentena. ¿Cómo creamos un espacio para nosotros mismos y creamos una conexión de calidad cuando estamos juntos? Primero, hagamos citas, con nosotros mismos.

Incluso en estudios de 500 pies cuadrados, ¿pueden ofrecerse un descanso para tener realmente solo la sala de estar? Si tiene más pies cuadrados, ¿puede asignar una habitación o un rincón como su lugar personal para escribir, leer, meditar o darse placer? Sí, dije placer propio. He estado hablando con la mayoría de mis parejas sobre eso, ya que me despierta entender que su pareja desea el placer propio, pero se siente sexualmente estancada con respecto al contacto erótico con la pareja. El placer personal es realmente una relación contigo mismo, una que probablemente ha existido desde al menos la adolescencia. No es necesario que mantenga la competencia junto con su pareja. Una vez que nos tocamos a nosotros mismos, tenemos la oportunidad de estar con estas fantasías y nuestros cuerpos, lo que nos ayuda a mantenernos profundamente apegados a nuestro yo sexual central. A menudo, también se trata de una liberación orgásmica para facilitar el sueño, disminuir el estrés y / o liberar la energía sexual reprimida. El contacto con la pareja también puede realizar todas esas cosas, pero se trata más de intimidad, tiempo piel a piel, referencia a otros y sentirse validado y deseado. El sexo en pareja tiene una función extremadamente diferente a la del sexo en solitario, aunque ambos pueden incluir placer y orgasmo. Cuando hay una práctica para un área individual, es mejor regresar juntos mientras practican la proximidad intencional. Les he estado diciendo a todas mis parejas que tengan juntos un ritual de relajación nocturno.

Aunque el objetivo me permite revelar que nunca producirá un resultado sensual cada noche, quiero recordarte que la excitación intencional (frente a los recordatorios hormonales de la excitación) primero requiere un estado de relajación. El ritual de relajación es realmente un hábito de vida general que nos servirá profundamente en momentos de estrés. Algunos ejemplos son las duchas o baños a la luz de las velas, la cómoda hora del té en el sofá y los masajes de cuello de 10 minutos. Ahora que se cultivan los rituales de relajación, haga un esfuerzo por reservar una noche o dos cada semana para citas sensuales en casa. Me influenció el Podcast El arte de la masculinidad por varias de esas ideas. Los llevé a otro nivel para hacerlos un poco más sexys. Empiece a pensar en hacer cada uno de estos teléfonos móviles gratis durante un tiempo intencional e indiviso juntos. Noche de juegos sexy. Use sus juegos de mesa, rompecabezas o cartas típicos, pero use un poco menos, ¡o sea imaginativo para quitarse algo de ropa a medida que avanza! Comida para llevar sensual a la luz de las velas. Esta puede ser una gran opción si desea apoyar un negocio del área mientras disfruta de una buena comida con poco esfuerzo. Una vez más, esto puede ser divertido y relajante, o puede animar la ocasión. Crea un postre sensual. Ya sea que desee comprar galletas listas para el horno o ir tan lejos como hornear macarons caseros, crear un postre puede ser una forma divertida de pasar un tiempo junto con su pareja.

Haz que esto sea un poco sexy mientras se lo dan el uno al otro. Estudia historias breves y sexys en voz alta. Desde comedia hasta novelas eróticas, tú y tu pareja se volverán imaginativos usando lo que desean leer. Reserve un tiempo antes de acostarse y disfrute de un buen libro o una breve historia sexy. Juega cartas de mesa (eróticas). Estas son tarjetas listas para usar que facilitan una conversación más profunda. Puedes incluir un elemento erótico compartiendo algunas fantasías también. Toma una bebida sexy en el patio trasero. Haz que el amanecer sea un poco más sexy con un divertido cóctel o una bebida sin alcohol. Asegúrese de ahorrar algo de tiempo para levantar los dedos y simplemente tomar las respiraciones profundas necesarias mientras se hunde en la oportunidad de desacelerar juntos. Mira una película al aire libre por la noche.

Lleva una manta al aire libre y reproduce tu película favorita mientras te acurrucas bajo las estrellas. Encontrarás un sinfín de posibilidades para películas o programas, desde suaves hasta salvajes. A Sit n ‘Stroll por Memory Lane (S’Mores opcional). Los s’mores a menudo provocan recuerdos nostálgicos divertidos. Caminar por el carril de los recuerdos, con o sin s’mores, podría ser una idea divertida para una noche de cita para romper con las presiones actuales y sumergirse en la jugosidad de los dulces recuerdos juntos. Si hay una estufa de campamento, no es necesario que encienda una fogata.

es posible simplemente hacer uso de un poco de calor y fuego de la pequeña estufa y deleitarse con algunos s’mores como adición opcional. Baño de burbujas sensual. El agua tibia y el jabón pueden hacer una noche relajante. Empiece a pensar en aceites importantes para mucha sensualidad adicional. Si usted y su pareja no caben en la bañera exactamente al mismo tiempo, es posible sentarse y frotar los pies del otro. Crea una lista de deseos. Lo he dicho antes y lo diré una vez más. Soñar con un futuro común, breve y a largo plazo, ayuda a las parejas a sentirse en el mismo equipo. Estar en el mismo equipo significa que podemos optimizar nuestra relación para sentirnos seguros, apoyados y sensuales. Los objetivos van desde ideas individuales y de pareja, tanto a largo plazo como temporales.

Es posible usar muchos medios usando este: ¿Qué es algo realmente divertido que le gustaría hacer en el próximo mes … en el próximo año? ¿A dónde siempre has deseado ir? Exactamente ¿Para qué te gustaría ahorrarte? Y si se siente seguro, ¿exactamente qué fantasía quieres jugar? Siga este vínculo para ver los videos de sexo inteligente de la Dra. Jenni, videos cortos de terapia sexual sobre varios temas presentados por Adam Víspera. Si desea apoyo de consejería adicional, el Dr. Jenni, Daniel y Nina están brindando sesiones por tele-terapia. Lea más sobre nuestros servicios aquí. Para obtener más información sobre sexo, relaciones e intimidad, manténgase actualizado con el registro web de The Intimacy Institute. Los ISRS y el sexo: cómo los medicamentos marcan la diferencia Sexualidad La Dra. Jenni y el Dr. Craig Heacock discuten la relación entre los ISRS y el sexo y cómo la inicial afecta a este último.

La terapeuta sexual Dra. Jenni Skyler y el psiquiatra Dr. Craig Heacock discuten los ISRS y el sexo, particularmente las ramificaciones de la medicación sobre la sexualidad. El Dr. Jenni puede estar ubicado en The Intimacy Institute y el Dr. Craig y su podcast informativo sobre salud mental se pueden encontrar en su sitio de Internet.

Este videoclip se les entrega a ustedes como Adán y Eva. A continuación se muestra nuestra discusión completa. Para obtener más información sobre la práctica y el podcast del Dr. Heacock, visite su sitio o lea sobre él y su podcast a continuación: “Creo que la conexión del ser humano puede ser la base de un gran trabajo. No soy solo un «médico»; Soy tanto un médico comprometido como un psicoterapeuta. A veces sirvo como terapeuta principal de un paciente, con otros pacientes colaboro alegremente con los terapeutas de la comunidad «. “Además del trabajo clínico, coproduzco y presento un podcast de narración psiquiátrica llamado Right Back from the Abyss. Estas son historias de esperanza y curación, donde las personas describen su caída en la oscuridad psiquiátrica y cómo salieron «. “¿Cómo descubrimos un camino desde las profundidades más oscuras de la desesperación? El psiquiatra Dr. Craig Heacock presenta una inmersión profunda en historias poderosamente conmovedoras de esperanza y curación, además de exploraciones de actualidad sobre psicofarmacología, psicoterapia y psicodélicos «. Reaviva tu vida sexual después de los niños Mi esposo y yo tenemos tres hijos pequeños, y tener energía e interés por el sexo es una gran lucha … Me pregunto cuándo hay algo así que podamos hacer en casa para reavivar nuestra chispa ?

BIANCA BAGNARELLI Estimada Dra. Jenni: Leí que ir a alojamientos para tener sexo realmente puede ayudar a las parejas a reavivar esa chispa. Mi spouce y yo tenemos tres hijos pequeños, y tener energía e interés por el sexo se ha convertido en una gran pelea. Antes de los niños, disfrutaba viajar mientras tenía sexo en divertidas habitaciones de hoteles. Ahora me quedo en casa con mis hijos y, aunque mi esposo tiene una buena tarea, el dinero es bastante escaso por el momento. En ausencia de tener la capacidad de viajar en este momento, me pregunto cuándo hay algo que podamos hacer en casa para volver a encender nuestra chispa. -Mamá de tres Querido MoT: Gran pregunta. Sin duda, tres niños te cansarán, por lo tanto, es crucial producir intencionalmente un escenario en el que el sexo pueda resultar relajante y emocionante. El alojamiento y los viajes hacen precisamente eso. No obstante, no siempre podemos viajar, como mencionaste. Alternativamente, puede llevar la esencia asociada con el hotel a su propia casa. Para recrear la experiencia de alojamiento, tenemos que comprender todos los ingredientes de exactamente lo que ofrecen los resorts.

Aquí hay algunas sugerencias para comenzar a pensar: ¡Los hoteles nos permiten descubrir la vida cotidiana y registrarnos en un área sagrada y salaz! ¿Eres capaz de convertir tu habitación en un alojamiento acogedor? Las ideas incluyen encender velas especiales, tocar música sensual, bailar juntos lentamente y divertirse con los productos para adultos de su paquete de muñecas Adam and Eve. Los alojamientos tienen puertas que se cierran con llave. Esto garantiza la privacidad y nos permite relajarnos y rendirnos a su experiencia. ¿Puede ofrecerse permiso para cerrar y bloquear la puerta? Esto le permite sentir definitivamente la separación intencional del área del resto de la casa y el hogar. Los hoteles nos inspiran a tomar riesgos.

¿Estás preparado para decidir probar algo nuevo o ser alguien nuevo? El juego de roles es realmente una solución divertida y segura para explorar cómo ser otra persona. Si el juego de roles no es lo tuyo, ¿puedes decidir probar servicios o trabajos? Los alojamientos te hacen sentir joven y aventurero. Para simular esto, intente recrear esos primeros días de la conexión con una sesión de besos intensos. Tal vez no tengas relaciones sexuales, pero solo explora todas las posibilidades que surgen de la intimidad coqueta y de la fuga. En resumen, en lugar de ir directamente al hotel, haga que el hotel llegue a usted. Cuando pueda enviar a los niños y quedarse en casa, mucho mejor. una niñera por $ 25 la hora es mucho más barata en comparación con un hotel y una experiencia de viaje. El cuidador generalmente lleva a los niños a su parque para que pueda tener esa hora en casa para usted solo. Quizás incluso lleves esto a un ritual mensual. ¡Es una gran inversión en tu relación! Muy útil, Dra. Jenni Si desea leer más sobre cómo mi spouce y yo realmente manejamos una vida sexual plena y saludable como padres de dos niños pequeños, eche un vistazo a mi publicación anterior del blog Sex After Kids – Sí, ¡Existe!

Taller de Sexualidad para Terapeutas – Enero de 2018 El Instituto de Intimidad está organizando el octavo taller anual de Reevaluación de Actitud Sexual (SAR). El taller SAR es realmente un taller necesario para la certificación de terapia sexual con AASECT, y una necesidad para cualquier persona que se ocupe de la sexualidad. ¿Por qué hacer un taller de SAR? El SAR es realmente un requisito de base. Es un taller intensivo de 10 horas para profundizar y explorar las cavernas de nuestros guiones y filosofía sexuales. Entendemos el sexo durante la niñez, por lo general muchas fábulas y conceptos erróneos. Luego, como adultos, es probable que lo hagamos bien instantáneamente con la capacitación en el trabajo.

Pero nuestra sexualidad puede ser incluso más intrincada y compleja de lo que nuestros guiones de Hollywood nos permiten pensar. Una vez que nosotros, o los clientes, operamos con estos scripts limitantes, limitamos nuestras posibilidades. Limitamos nuestro poder para deshacernos de la actuación y participar en el placer. Limitamos cómo nos expresamos exactamente, erótica y emocionalmente. En lugar de vivir de forma ilimitada y en lugar de perpetuar un mantra mítico sobre la sexualidad, venga a explorar, deconstruir y reescribir nuevos enfoques para realizar su sexualidad y, en última instancia, ayudar a sus clientes a realizar su sexualidad. El SAR. Es una experiencia que nunca debe perderse. Para expertos que buscan ampliar su conocimiento personal de su sexualidad, para ayudar a los clientes a hacer lo mismo.

Cuándo: 20-21 de enero de 2018. $ 450 / persona. Precio: $ 400 antes del 1 de noviembre. Capacidad: espacio limitado a 15 puntos. 10 créditos CE ofrecidos Envíe un correo electrónico ahora a DrJenni@TheIntimacyInstitute.org o envíenos un correo electrónico para obtener más información. Comportamiento sexual fuera de control: una capacitación para médicos con Doug Braun-Harvey. Retiro de parejas – Navegación de publicaciones de 2016 Anterior 1 2 Recuperando mi ritmo: cómo perdí la excitación y accedí a él una vez más, este simplemente no es el boletín estándar de Hallmark «Feliz Día de San Valentín».

Esta puede ser una revelación personal sobre sexo y relaciones. Debido a que encontrará realidades comunes a las que todos nos enfrentamos sexualmente, con frecuencia utilizo mi propia relación como una placa de Petri para intervenciones clínicas clave. Para que puedas hacer malabares con el trabajo, dos niños pequeños menores de cinco años, hacer ejercicio y escribir un libro, mi vida se había vuelto realmente plena y mis niveles de excitación estaban en su punto más bajo. Y el sexo, se había estancado realmente. Seguí haciendo el amor, un poco. Pero me convertí en iniciar o decir que sí a una invitación como un «regalo». Esto simplemente no es lo peor del planeta, ya que lo recomiendo con mis clientes. Básicamente, la intervención del «obsequio» es ayudar a los clientes a pasar del sexo por obligación a algo más neutral y, finalmente, más agradable. Solo tomamos viejos pensamientos, como por ejemplo, «Ha pasado un mes y sé que mi pareja puede estar tan hambrienta de sexo; voy a poseer para expresar que sí pronto o estamos condenados «. Luego reemplácelo con pensamientos como, «Ha pasado un mes y sé que mi pareja necesita sexo para sentirse conectada; Podría iniciar o decir que sí pronto siendo un regalo e inversión dentro de la salud de nuestra relación «. El problema terminó siendo que todo sexo terminó siendo sexo de regalo. Me había vuelto perezoso y dependía de mi esposo, Daniel, para hacer todo el trabajo pesado. No estaba haciendo tal cosa para reforzar mi excitación y deseo personal. Estaba diciendo que sí porque lo disfrutaba, sin embargo haciendo mucho para animar a mi cuerpo a despertar y entrar en él. No era exactamente un pez muerto, pero pronto me acerqué a esa etapa. ¿Por qué sin embargo? Mi ocupación es la terapia sexual y amo profundamente mi trabajo.

Podría darte muchas excusas, como que soy una madre ocupada, tengo un negocio y escribo un libro. Esas son excusas. Podría trabajar, escribir y ser madre, mientras tengo una vida sexual vibrante. Me convertí en elegir nunca hacerlo. Decidí dejar que mi ajetreo mantuviera el asiento del conductor. Quizás me volví no lento para estar en mi propio cuerpo y preguntarme exactamente qué me excitaba profundamente.

Me gustaría decir que el deseo gira aproximadamente en el cerebro y la excitación gira aproximadamente en el cuerpo. Debido a que el deseo de tener mujeres responde, quizás no típicamente espontáneo, a menudo entro directamente en el sexo desde un lugar de creciente excitación, dejo que el placer se apodere de mi cerebro y, tarde o temprano, dejo de pensar en cualquier otra cosa que siempre considero durante horas. Todos esos pensamientos que no son sexys y que no se detienen y se van porque estoy desnudo y voy a tener relaciones sexuales. Si pudiera crear un suplemento que le dijera a la mente que dejara de pensar en un abrir y cerrar de ojos, y hoy estar emocionado por el sexo, podría ser considerado un multimillonario. Pero así es como trabajamos exactamente. A menos que… decidamos hacerlo. Aquí me volví, acercándome rápidamente a mi etapa de pez muerto, cuando Daniel me creyó: «Quiero ofrecer algunos comentarios. En mi experiencia, se siente como si hubiera pasado mucho tiempo desde que asumiste el deber personal de tu excitación. ¿Eso te parece correcto? » ¡Ay! Sí, es exacto. Pero tal vez no se les llame dolores de crecimiento por nada. Entonces, como hacen dos terapeutas casados, procesamos. Empecé a acumular energía excesivamente negativa de los clientes.

Me relajé solo por una hora, una vez al mes. Me volví medio comprometido con mis pasatiempos. Me derrumbé en la cama y esperaba no tener que esforzarme mucho para obtener mi excitación pateando. Entonces, hice algunos cambios.